Water & geestelijke prestaties
Om efficiënt en productief te kunnen werken is het logisch dat u zich kunt focussen op waar u mee bezig bent. Water is daarbij een van de meest waardevolle en eenvoudigste hulpmiddelen. Het menselijk brein bestaat voor 85% uit water. Als u niet goed gehydrateerd bent merken uw hersenen de gevolgen, in de vorm van hoofdpijnen, slechte concentratie en een slechter kortetermijngeheugen. Zelfs uw rekenvaardigheid en de snelheid van uw psychomotorische vaardigheden kunnen afnemen. Dit komt doordat dehydratatie ertoe leidt dat de energieproductie in de hersenen afneemt.
Recent onderzoek, dat werd besproken in het British Journal of Nutrition, heeft uitgewezen dat het concentratievermogen progressief afneemt als het lichaam een tekort heeft aan water van slechts 1 tot -2%. Onderzoekers hebben gemeld dat proefpersonen een afname van geestelijke alertheid, associatief leervermogen, visuele perceptie, rekenvaardigheid, kortetermijngeheugen en redeneervermogen aan de dag legden. Deze effecten gingen vaak gepaard met een toename van vermoeidheid en hoofdpijnen. Om een afname van uw cognitieve vermogen te vermijden moet u er dus om denken om de hele dag af en toe water te drinken.
Water and Well-being
